آیا عصبانیت و خشم تعریفى مشخص دارد؟

آیا عصبانیت و خشم تعریفى مشخص دارد؟
بله، در روانشناسى از این «احساس» تعریف معینى وجود دارد و بر اساس آن «عصبانیت» یک احساس مثل همه احساسات دیگر است؛ مثل اضطراب، شادمانى، اندوه و غیره که به هر صورت وجود دارند.
این احساس مى تواند یک خشم کوچک باشد و یا احساسى قوى که اداره آن از کنترل خارج است. اگر چه عصبانیت براى جسم و روح انسان داراى مضرات بى شمارى است اما باید دانست که نوع متعادل آن براى تحریک شهامت، شجاعت و ... و در مسیر حمایت از حرمت نفس لازم است. هر چند وقتى از حد تعادل فراتر رود به پرخاشجویى، خشونت، تعدى و ... مى انجامد که نوع مخرب و ویرانگر عصبانیت در زندگى روزمره آدم هاست و اگر از حد تعادل کمتر باشد به نوعى بى حالى و ضعف شخصیت ممکن است مبدل شود.
* مهمترین عوامل ایجاد کننده خشم و عصبانیت چه مواردى هستند؟
شایع ترین عوامل ایجادکننده خشم و عصبانیت در اشخاص به طور خلاصه و فشرده شامل موارد زیر است:
?- خستگى هاى جسمانى وتحلیل رفتن قدرت بدنى بر اثر کارهاى سخت.
?- گرسنگى و ضعف
?- کمبود ویتامین ها بویژه ویتامین B1
?- توقعات و انتظارات بى جا و خودخواهى هاى افراد در مناسبات فردى و اجتماعى
? - قانع نبودن اشخاص به آنچه که در اختیار و دسترس آن هاست و به عبارتى به آن چه که هستند.
?- عدم انتقادپذیرى و عدم انعطاف در برابر عقاید مخالف
?- داشتن ضعف در قوه عقل و منطق و استدلال و عدم توانایى گفت وگو
?- فقدان دید و چشم انداز معنوى در زندگى شخصى
?- مزاح و شوخى هاى بى جا و بى موقع دیگران و یا مورد تمسخر واقع شدن از سوى دیگران
??- شکست و عدم موفقیت در کارها و برنامه ها
??- با وجود همه موارد فوق، مهمترین ریشه هاى خشم و عصبانیت افراد را باید در کودکى افراد و تأثیرات محیط خانوادگى و تربیتى اشخاص جست وجو کرد.
* از مهمترین مضرات و زیان هاى ناشى از عصبانیت در زندگى افراد مى توان به چه نکاتى اشاره کرد؟

ادامه مطلب...

 نوشته شده توسط حسن ز