روان شناسی و مقالات روانشناسی مردان وزنان

مشاوره و روانشناسی

عناوین یادداشت‌ها

  • چقدر ذهن شما منحرف میشود ؟ دوشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1391 06:58
    چقدر ذهن شما منحرف میشود ؟ سوالات بسیاری در طول روز پیش روی ما قرار میگیرند که با اندکی تاملی به آنها جواب میدهیم . البته همیشه پاسخها صحیح نیستند و گاه اشتباهاتی که ناشی از انحراف ذهن و عدم تمرکز است باعث کم توجهی به اصل سوال میشود. در این مجال پنج سوال با پاسخ برای شما در نظر گرفته شده است... ابتدا تلاش کنید بدون...
  • برخی توصیه های اساسی تمرکز دوشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1391 06:55
    برخی توصیه های اساسی تمرکز مکانی را به مطالعه اختصاص دهید فقط برای مطالعه ! الف _ مکان (یا مکانهایی) را بیابید که بتوانید از آن برای مطالعه استفاده کنید(برای مثال, کتابخانه های دانشگاهی, کلاس های خلوت, محیط های ساکت در محوطه دانشگاه, اتاق استراحت در منزل و غیره). ب- مکان خاصی را برای مطالعه در نظر بگیرید. سعی کنید...
  • آیا حافظه شما طبیعی است ؟ دوشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1391 06:52
    آیا حافظه شما طبیعی است ؟ آیا حافظه شما طبیعی است ؟ قبل از آنکه خود را مبتلا به آلزایمر بدانید ، این مطلب را بخوانید : متخصصان می گویند برخی خطاهای حافظه طبیعی هستند . محققان بر این باورند که حافظه دومین چیزی است که با افزایش سن رو به زوال می گذارد . پس اولی چیست ؟ یادم نیست ! وقتی شما هم به پایان این نوشته برسید فقط...
  • ۴ روش برای افزایش بهره هوشی (iq) دوشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1391 06:48
    ۴ روش برای افزایش بهره هوشی (iq) ۴ روش برای افزایش بهره هوشی (iq) در سال های اخیر، تست های مربوط به آزمایش میزان ضریب هوشی افراد، تغییرات شگرفی داشته است. در گذشته تستی گرفته می شد که سن ذهنی شما را بر سن واقعی تان تقسیم کرده و مقسوم علیه را در عدد ۱۰۰ ضرب می کردند؛ اما این روزها حداقل برای بزرگسالان، از منحنی ناقوسی...
  • تمرکز دوشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1391 06:46
    تمرکز ذهـن بـرتـر یکی از مؤثرترین راه‌های تقویت حافظه این است که قدرت تمرکز خود را تقویت کنید. اگر هر چه بیشتر، حواس خود را متمرکز کنید، مطالب، موضوعات و خاطره‌ها، سریعتر و ژرفتر در ذهن شما نقش خواهد بست. از این رو، می‌خواهیم طرز متمرکز کردن حواس را مطرح کنیم و اعتقاد داریم و امیدواریم با به‌کارگیری روش‌های پیشنهادی،...
  • چند تمرین برای تمرکزحواس دوشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1391 06:43
    چند تمرین برای تمرکزحواس تمرکزبرنقطه ی سیاه قدیمی ترین تمرکزکه تاریخی بسیارکهن دارد ودربیشترفرهنگ های باستانی وبومی ودر میان قبایل بدوی وبسیاری ازانجمن ها ودسته های قدیمی وجود داشته، تمرکزبرنقطه ی سیاه است. امروزنیزخیره شدن به نقطه ی سیاه و تمرکزبرآن، یکی ازاساسی ترین تمرین های مانیتیست ها و هیپنوتیست هاست. اشخاصی که...
  • شیوه های کسب و انتقال اطلاعات به حافظه دوشنبه 21 فروردین‌ماه سال 1391 06:41
    شیوه های کسب و انتقال اطلاعات به حافظه اغلب افراد با خود گفته اند کاش می شد با یک بار خواندن ، مطلب را می فهمیدم و آن را فراموش نمی کردم . مطالعه از شیوه های یادگیری کلامی می باشد که در کنار شکل گفتاری قرار دارد . هر یک از این دو شیوه ، مهمترین شیوه های کسب و انتقال اطلاعات به حافظه می باشند که حس شنوایی در شکل گفتاری...
  • عواقب زندگی بدون تحرک یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 22:15
    عواقب زندگی بدون تحرک کلسترول ماده ای چسبناک شبیه موم است که به وسیله کبد تولید می شود و از انواع لیپیدها یا چربی هاست. کلسترول برای ساختن سلول های دیواره ای و برخی هورمون ها استفاده می شود و به تنهایی درون بدن حرکت نمی کند بلکه باید با پروتئین ترکیب شود تا بتواند در جریان خون و جاهای مورد نیاز حرکت کند. حرکت یا سفر...
  • برای فرار از گیجی وبی حواسی یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 22:13
    برای فرار از گیجی وبی حواسی آیا تا به حال اتفاق افتاده است نام کسی را که سابقاً ملاقات کرده بودید، فراموش کنید؟ یا فراموش کنید فلان وسیله را کجا گذاشته اید یا آیا درماشین را قفل کردید یانه؟ مطمئناً چنین اتفاقاتی برای شما هم افتاده است. اما اگراین از دست دادن حافظه مکرراً اتفاق بیفتد وشما توانایی تمرکزتان را از دست...
  • حافظه برتر با چند پند مفید یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 22:11
    حافظه برتر با چند پند مفید تحقیقات حاکی از آن است که عوامل زیادی در افزایش بازدهی هوشی، قدرت یادگیری و تمرکز افراد نقش دارد که یکی از آن ها نوع تغذیه می باشد؛ چه سلول های عصبی مواد مورد نیاز جهت انجام فعالیت های روزانه خود را از طریق مصرف مواد غذایی تأمین می کنند. تغذیه کامل که شامل مواد غذایی متنوع و مفید است، تأثیر...
  • حافظه خوب؛ زندگی خوب یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 22:08
    حافظه خوب؛ زندگی خوب حتما تاکنون بارها درخصوص تقویت حافظه شنیده و خوانده‌اید، اما شاید بهتر باشد از نگاه دیگری به این موضوع نگاه کنید تا با اطمینان بیشتری به مساله نگاه کرده و جدی‌ترش بگیرید. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد حافظه‌ای که خوب کار می‌کند و عملکرد مطلوبی دارد، می‌تواند کلید یک زندگی شاد و موفق باشد. به گفته...
  • آنتی اکسیدان، شما را باهوش تر می‌کند یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 22:06
    آنتی اکسیدان، شما را باهوش تر می‌کند مصرف زیاد ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها حافظه را از پیری حفظ می‌کند. رابطه‌ی بین مصرف آنتی اکسیدان‌ها و افزایش حافظه به اثبات رسیده است. نتیجه‌ی پژوهشی که اخیراً در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسید نشان می‌دهد افرادی که سال‌ها مکمل ویتامین‌ها و مواد معدنی...
  • تقویت حافظه و تمرکز حواس یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 22:03
    تقویت حافظه و تمرکز حواس الف - برخی راه های تقویت حافظه 1. تمرین پراکنده با مطالعه با فاصله: در این روش، یاد گیرنده به جای اینکه سعی کند تا یکباره و در یک نوبت مطالب را حفظ کند، وقت خود را تقسیم می کند و چندین بار آن را مرور می نماید، اگر یاد گیرنده سعی کند تا در یک نوبت همه مطالب را حفظ کند و تمام دقت خود را در همان...
  • چطور حافظه کوتاه‌مدت را افزایش دهیم؟ یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 22:01
    چطور حافظه کوتاه‌مدت را افزایش دهیم؟ گروهی از والدین معتقدند فرزندانشان بی‌توجه هستند یا نمی‌توانند مسائل را به خاطر بسپارند. در زیر 9 راهکار برای تقویت حافظه آمده است که می‌تواند در‌ این زمینه به شما کمک کند. 1- بازی داستان‌گویی: انجام این بازی به‌خصوص در قالب گروه، بسیار جالب است. این بازی بدین نحو انجام می‌شود که...
  • تقویت حافظه یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:59
    تقویت حافظه قسمت اول « پنچرگیری سلول های خاکستری» چکار کنیم که حافظه مان برای شب های امتحان کم نیاورد؟ شروع شدن امتحانات دبیرستان ها و دانشگاه ها، تنور راهکارهایی برای تقویت حافظه را گرم می کند؛ تنوری که در آن از تکنیک های ذن و مدیتیشن تا تجویز شب به شب 20 عدد آلوچه خیس کرده پیدا می شود. حالا اگر شما هم هر چه از اول...
  • تقویت حافظه یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:56
    تقویت حافظه قسمت دوم « دوپینگ مغز در سه سوت» تکنیک هایی که حافظه را تقویت می کنند داستان اینکه بشر فهیمد می تواند حافظه را تقویت کند و بازی هایی را برای افزایش هوش راه بیندازد، از چیزی حدود 2500 سال پیش شروع شد. قضیه هم از این قرار بود که یک شاعر یونانی به نام سیمونیدز بعد از اینکه در یک تالار مجلل پر از مهمان شعر یک...
  • چطور به تقویت حافظه کمک کنیم؟ یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:54
    چطور به تقویت حافظه کمک کنیم؟ انسان‌ها به‌خصوص دانش‌آموزان در ایام امتحانات به‌شدت به‌دنبال راه‌های تقویت حافظه و طولانی‌مدت‌کردن حافظه خود هستند. ترس از امتحانات وقتی وجود دانش‌آموز را فرا می‌گیرد او حاضر است دست به هر کاری برای تقویت حافظه‌اش بزند که گاه منجر به رویدادهای منفی و تأسف‌باری می‌شود. راهکارهای ذیل، به...
  • تقویت حافظه « دوپینگ مغز در سه سوت» یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:51
    تقویت حافظه « دوپینگ مغز در سه سوت» قسمت دوم تکنیک هایی که حافظه را تقویت می کنند داستان اینکه بشر فهیمد می تواند حافظه را تقویت کند و بازی هایی را برای افزایش هوش راه بیندازد، از چیزی حدود 2500 سال پیش شروع شد. قضیه هم از این قرار بود که یک شاعر یونانی به نام سیمونیدز بعد از اینکه در یک تالار مجلل پر از مهمان شعر یک...
  • داروهایی که برای افزایش حافظه مورد استفاده قرار می‌گیرند یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:49
    داروهایی که برای افزایش حافظه مورد استفاده قرار می‌گیرند دستکاری در کار مغز همواره فکر دانشمندان و حتی مردم عادی را به خود مشغول کرده است. از وقتی که انسان پی به فعالیت پیچیده و توانایی‌های بالای مغز برد، همواره برای رسیدن به قدرت هوشی بالاتر در تلاش بوده است. در میان تلاش دانشمندان، مردم عادی نیز خود را از قافله عقب...
  • حفاظت از حافظه یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:48
    حفاظت از حافظه حافظه نتیجه فعالیتی پیچیده در مغز است که به ما اجازه می دهد اطلاعات را ذخیره کنیم و زمانی که به آن نیاز داریم و در مواقع لزوم ، دوباره به خاطر بیاوریم. دو نوع حافظه داریم: سیستم حافظه ای که اتفاقات زندگی شخصی را نگهداری می کند که به آن حافظه اتوبیوگرافیک می گوییم و سیستم حافظه ای که اطلاعات را درباره...
  • روش های تقویت تمرکز حواس در هنگام مطالعه یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:46
    روش های تقویت تمرکز حواس در هنگام مطالعه مقدمه انسان ، به سبب ویژگی های بی نظیرش در میان همه موجودات ، عنوان اشرف مخلوقات را به خود اختصاص داده است. او استعداد خاص تفکر و یادگیری دارد که به او اجازه می دهد اعمال خاص انجام دهد . نتایج اعمالش را پیش بینی و ارزیابی کند .تغییر و تحولات گوناگون و سریعی را در عرصه علم و...
  • راه حلی برای افزایش حافظه کوتاه مدت یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:43
    راه حلی برای افزایش حافظه کوتاه مدت هر چند که گنجایش حافظه کوتاه مدت محدود است می توان با استفاده از تدبیری که تقطیع نام دارد ظرفیت این حافظه را افزایش داد. تقطیع عبارت است از دسته بندی اطلاعات به واحدها یا قطعه های کمتر. به عنوان مثال برای حفظ کردن ارقام دوازده رقمی 415263753164 می توان آن را به چهار دسته ، سه رقمی...
  • حافظه در روایات اسلامی یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:40
    حافظه در روایات اسلامی در روایات معصومین اشاراتی به علل و موجبات فراموش شده است که اهم آنها از این قرار است: ارتکاب گناه. خوردن چیزهای ترش. خنده زیاد. بی احترامی به استاد. خوردن پنیر زیاد. غم و اندوه برای امور دنیایی. خواندن سنگ قبرها. تماشای به دار آویخته. خوردن در حالت جنابت. آشامیدن زیاد آب و مایعات. غذای داغ...
  • عوامل مؤثر بر هوش یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:39
    عوامل مؤثر بر هوش آیا هوش تنها بوسیله ژنتیک تعیین می‌شود؟ با مطالعه این مقاله ضمن آشنایی با عوامل مؤثر بر هوش می‌آموزید که چگونه هوش فرزندتان را تیز کنید! مسوولیت‌های مادری یا پدری تمامی ندارند. وقتی بچه‌دار شوید، ناخودآگاه وظایف زیادی پیدا خواهید کرد. شما باید علاوه بر غذا دادن، شستن لباس‌ها، رسیدگی مرتب، تحمل گریه و...
  • مهارت‌های افزایش یادگیری در فصل امتحان یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:35
    مهارت‌های افزایش یادگیری در فصل امتحان امتحان را همه ما به خوبی می‌شناسیم و با تمام وجود آن را لمس و احساس کرده‌ایم و درباره آن کوله‌باری از خاطرات تلخ و شیرین به همراه داریم. فصل آ‌زمون‌ها فرا رسید، فصلی که نیازمند به کارگیری یک برنامه‌ریزی منسجم و مجددانه است. چون برنامه‌ریزی روش نظام‌دار انجام امور است و بدون به...
  • جی 5 چیست؟ یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:29
    جی 5 چیست؟ مطمئناً تا به حال حتی برای یک بار هم که شده مطلبی را به یاد نیاورده اید حتماً اینطور بوده است حتماً شده به زحمت مطالبی را که می دانسته اید و به قول معروف نوک زبانتان بوده است را به خاطر آورده اید. این به این دلیل است که مطالبی را که آموخته اید به طور کامل وارد حافظه دراز مدت شما نشده اند و شما سعی بر حفظ...
  • تقویت حافظه « پنچرگیری سلول های خاکستری» یکشنبه 20 فروردین‌ماه سال 1391 21:28
    تقویت حافظه « پنچرگیری سلول های خاکستری» قسمت اول چکار کنیم که حافظه مان برای شب های امتحان کم نیاورد؟ شروع شدن امتحانات دبیرستان ها و دانشگاه ها، تنور راهکارهایی برای تقویت حافظه را گرم می کند؛ تنوری که در آن از تکنیک های ذن و مدیتیشن تا تجویز شب به شب 20 عدد آلوچه خیس کرده پیدا می شود. حالا اگر شما هم هر چه از اول...
  • مدیریت طلاق آرام یکشنبه 28 اسفند‌ماه سال 1390 00:44
    مدیریت طلاق آرام می دانم مصمم به جدایی هستید! می دانم، به خوبی می دانم که چه حالی دارید! شما هیچ علاقه ای به همسرتان ندارید، شاید هم از اول علاقه ای به او نداشتید! حتی از او متنفرید! شاید هم کنار او احساس امنیت نمی کنید! حتی احساس می کنید حضور او برایتان چندش آور است! حضورش! صدایش! بوی بدنش! مهم تر از همه توهین هایش!...
  • گوش کنید با شما سخن می گویم! یکشنبه 28 اسفند‌ماه سال 1390 00:43
    گوش کنید با شما سخن می گویم! به نام او، که پدر و مادر را خلق کرد. به نام شروع کننده ی زندگی و پایان دهنده ی آن. چقدر سخته که یک کلبه خراب بشه، کلبه ی ما هم، هر چند از اول خراب بود، ‌ولی حالا دیگه ویران شده. با پا له شده. نمی دونم ...! خودمون کردیم؟! خدا کرده؟! آدم های دیگه کردن؟! یا زمان و شرایط کرده؟! اولش زمان،...
  • پیش از ازدواج به دنبال دلایل طلاق باشید یکشنبه 28 اسفند‌ماه سال 1390 00:40
    پیش از ازدواج به دنبال دلایل طلاق باشید اگر چه دلایل بسیاری برای شکست خوردن ازدواج ها وجود دارد اما در بسیاری از موارد می توان مشترکاتی را نام برد. اغلب دلایل طلاق پیش از ازدواج وجود دارند اما به خاطر دوره عشق بازی و باورهای مبهم از آن ها چشم پوشی می شود. ● ناسازگاری همه یکتا هستیم و مانند برفی که در زمستان می آید...